All Mënsch soll wëssen datt fir den normale Fonctionnement vun der erektiler Funktioun de Kierper wichteg Nährstoffer kritt. Et gi vill Liewensmëttel déi de Mangel u Vitaminnen a Mineralstoffer ausmaachen, déi de Kierper brauch. Natierlech Virbereedungen oder Komplexe wäerten och hëllefen, d 'Potenz ze erhéijen.
![Vitaminnen a Spurenelemente fir d 'Potenz](/images/artikelen/335/Vitaminnen%20a%20Spurenelemente%20fir%20d%20'Potenz.jpg)
Vitamine a Spurenelementer, déi d 'Potenz vun de Männer erhéijen
Fir de Fonctionnement vun de Genitalien ze verbesseren, d'Potenz an d'Fruchtbarkeet ze erhéijen, muss e Mann déi folgend Vitaminnen a Mineralstoffer a sengem deegleche Menü enthalen:
- Zénk.Ee vun de wichtegste Spuerelementer am männleche Kierper, well ouni et kann den Testosteronmolekül net geformt ginn. Dofir, mat engem Mangel u Zink, fällt den Niveau vum Testosteron am Blutt erof, de sexuelle Wonsch fällt erof, d'Potenz an d'Immunitéit verschlechtert. De Kierper vum Mann soll 15 mg vun engem Spuerelement pro Dag kréien;
- Selen.Dëst Mineral verbessert Spermqualitéit, huet e positiven Effekt op männlech Fruchtbarkeet a verbessert d'Gesondheet vum reproduktive System. Ganz dacks gëtt Selen fir Patienten verschriwwen, déi mat Onfruchtbarkeet diagnostizéiert goufen. Déi deeglech Dosis vum Mineral ass 60-70 mcg;
- Vitamin C.Bitt Elastizitéit vu Bluttgefässer, normaliséiert de Bluttfluss, erhéicht d'Blutzirkulatioun am Beräich vum Penis, stäerkt den Immunsystem. Vitamin C ass eng exzellent Präventioun vu Prostatitis. E Mann soll 100 mg vun dësem Vitamin pro Dag konsuméieren;
- Vitamin E.Et beaflosst d'Zellneuerung, huet e restauréierende Effekt op d'Aarbecht vun den endokrinen Drüsen, erhéicht de sexuellen Wonsch, verbessert d'Blutzirkulatioun am männleche Genitalberäich. Déi deeglech Dosis Tocopherol ass 30 mg;
- Vitamin B.Schützt d'Liewer, fördert d'Produktioun vum Haaptmännlechen Hormon Testosteron, verbessert den Toun. Mangel u Vitaminnen B6 a B12 kann zu enger Ofsenkung vun der Libido an dem Zentralnervensystem féieren. Folinsäure huet e wesentlechen Effekt op Spermqualitéit a männlech Potenz. De Kierper soll 2 mg Vitamin B6, 2 μg Vitamin B12 an 0, 2 mg Folsäure pro Dag kréien;
- Vitamin A.Stäerkt den Immunsystem, verbessert männlech Fruchtbarkeet. Déi deeglech Dosis ass 2-3 mg.
D'Benotzung vun den opgezielten Vitaminnen a Mineralstoffer hëlleft engem Mann net nëmmen Probleemer mat der sexueller Gesondheet ze vermeiden, awer och däitlech d'Potenz ze verbesseren.
Liewensmëttel déi männlech sexuell Gesondheet beaflossen
Loosst eis Liewensmëttelprodukter kucken, déi d'maximal Unzuel u Substanzen nëtzlech fir de männleche Kierper enthalen:
- Lachs, Garnelen, Austern, Eejäus, Fësch, Kürbiskerne - dës Liewensmëttel si mat Zénk beräichert;
- Seafood, Eeër, Knuewelek, Tomaten enthalen Selen;
- Vitamin C ass reich an Kabes, Zitrounen, Orangen, Petersilie, Karotten;
- Déi maximal Unzuel vun Tocopherol enthält Sellerie, Eegiel, Oliven, Sonneblummen a Maisöl;
- Nëss, Fësch, Knuewelek, Tomaten, Mëllechprodukter si Quelle vu B Vitaminnen;
- Vitamin A fënnt een a Paprika, Pfirschen, Muerten an Eegiel.
Awer, leider, ass et net ëmmer méiglech de Mangel u Vitaminnen am Kierper mat Hëllef vu Liewensmëttel ze kompenséieren. Dofir verschreiwen d'Dokteren dacks hir Virbereedungen fir hir Patienten.
![Vitaminnen an Meeresfrüchte fir d 'Potenz](/images/artikelen/335/Vitaminnen%20an%20Meeresfrüchte%20fir%20d%20'Potenz.png)
Vitamin a Mineral Komplexe a Virbereedungen
Haut ginn et eng rieseg Unzuel u Vitaminkomplexen, déi hëllefen d'männlech sexuell Gesondheet ze stäerken. Vitamin-enthale Virbereedungen restauréieren net nëmmen d'sexuell Aktivitéit, awer verbesseren och d'Wuelbefannen vu Männer wesentlech, stäerken den Immunsystem, erhéijen d'Elastizitéit vun de vaskuläre Maueren an beräicheren de Kierper mat nëtzlechen Mikroelementer.
Et ass wichteg ze erënneren datt et net empfohlen ass en Drogen eleng ze huelen. Et ass besser e Spezialist ze kontaktéieren fir d'Auswiel vun engem Vitamin Recours, well fir e positivt Resultat ze kréien, ass et noutwendeg d'Doséierung an d'Entreeungsregelen ze beobachten. Vitamin-enthaltend Virbereedunge gi besser wärend oder nom Iessen geholl. Fir Nebenwirkungen ze vermeiden, ass et verbueden d'Doséierung vun Drogen onofhängeg ze erhéijen.
Vitamine musse a Kombinatioun geholl ginn, dofir empfeelen Experten equilibréiert Vitamin a Mineralkomplexe fir Patienten. Normalerweis verschreiwen d'Dokteren 2-3 Coursen d'Joer, an d'Dauer vun der Entrée ass vun 1 bis 2 Méint.